分享：水肿小知识，你知多少？
水肿知多少？
首先我们来做个简单的小测试，判断你是不是水肿型肥胖：
1、用手捏自己腰上的肉，感觉软的是水肿型肥胖，感觉硬一点是脂肪型肥胖。
2、早上起床后双手握拳，如果感到手指与手指之间有肿胀感或是肌肉阻碍，那么很不幸，你得了“水肿型肥胖”。
做完小测试后，我们一起来谈谈健康大敌——水肿
你是否会觉得减肥一段时间后，明明体重下降啦，可是腰、腿却粗壮如前？
早晨起来眼睛浮肿？
常常会食欲一般，手脚无力？
不喜运动，吃完饭浑身发软想躺下？
四肢沉重、腹部常会有饱胀感，而且手脚肿肿、尤其是大腿、臀部及腹部？
那么很不幸，你得了“水肿型肥胖”。
常常会有女生自嘲说“自己是喝水也会胖”的体质，这一类肥胖者容易腹泻，吸收能力也差，拉肚子拉掉了营养素，身体的有害物质也难排除，久而久之就会形成水肿型肥胖。最常见的是臀部和大腿浮肿，也就是所说的“下半身胖”的人。这是因身体的排水功能较差，多余的水分在体内积聚所造成的肥胖。
这时候，我们应该换个角度思考自己的身材问题了，其实自己面对的并不是想像中的那么多的脂肪，而是健康的大敌——水肿。
水肿不仅会让人看上去臃肿肥胖、体重上升，更会导致内分泌失调。有时我们会觉得明明饮食和运动控制得很好，但体重依然没有变化甚至上升了，比如生理期前体重突增，罪魁祸首就是它——水肿！
为什么我们会水肿呢?综合各方面主要是有以下几种原因：
- 临睡前喝水
- 高盐分饮食
- 生理期之前雌激素水平下降
- 免疫力下降
- 血液或淋巴循环不畅
- 蛋白质摄入过少
- 此外，疾病以及挫伤也会导致身体、内脏以及肌肉组织水肿。
怎样解决水肿问题呢？
- 首先，我们要有一个清淡健康的饮食习惯，忌熬夜，还可以饮用一些去水肿适当辅助水肿问题，例如比利时Tilman的酸甜西梅茶，主要成分是：问荆草、猫须草、木槿花等，它的功效是：解决水肿问题，促进体内的新陈代谢，研究证明独特的猫须草成分能够帮助组织排出多余的水分，酸甜的西梅口味，清新好喝，轻松简单实现去水肿。
- 然后还要适当的运动，多进行可提高代谢的全身运动，如快走、跑步等，缓解因血液循环不畅引起的水肿，运动完还要辅助一定的按摩、竖腿等训练，多按摩可促进淋巴循环、体液循环的身体淋巴部位，或坐着、躺下时将腿放置在较高的位置，缓解腿部水肿。
做到以上几点，水肿君就会滚得远远的~
再也不用担心连喝水也会长胖的啦~
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